随着人们生活质量的不断提高，健康已成了热聊话题，为了身体健康，人们越来越注重运动，加上近年来国家提倡全民运动，在官方的支持与号召下，户外徒步，登山，逐渐成为现代人热捧的户外运动之一，登山属有氧运动，即锻炼身体又增强意志，古人云：“仁者乐山，智者乐水”，山之乐，在于在峰回路转间体会山重水复，莺歌燕语的神韵与乐趣。今天，小编就给大家整理了娄底周边必游的七大登山徒步宝地。周末的闲暇时光，邀上三五好友背上行囊出发吧。

　　紫鹊界梯田

　　新化县的紫鹊界，属于雪峰山中部的奉家山体系，最高峰海拔1585.2米。以紫鹊界梯田为中心，共有梯田5300多公顷，紫鹊界集中连片的梯田就有1300平方千米以上，从海拔500米到1200米之间，共500余级。梯田坡度一般在30度左右，陡的达到50度以上，初垦于秦朝。这么大面积、大坡度的梯田，竟然没有一口山塘，全靠天然灌溉系统，可称为天下奇观，而梯田文化同样内涵丰富。山间夏季清凉，十分适合避暑。紫鹊界梯田依山就势而造，小如碟、长如带、形态各异、大如盆、弯如月、变化万千，婉如天上瑶池，人间仙境，是摄影爱好者的天堂。

　　自驾线路推荐：娄底→娄怀高速→紫鹊界收费站。

　　大 熊 山

　　大熊山国家森林公园位于新化县北端，与安化县接壤，距新化县城70余公里，总面积7623公顷。公园有蚩尤文化体验区、大熊峰登山揽胜区、川岩江原始探险区、生态养生度假区、春姬峡谷观光区、森林生态保护区六大功能区。景区内春姬峡、桐子冲、川岩江皆是避暑胜地，山高水长，峡谷幽深，有春姬峡、桐子冲、高峰湖三大瀑布，高峰湖瀑布水量足，落差上百米，十分壮观，另有小瀑布数十处;川岩江适宜溯溪，全程约2小时，下游连接安化茶马古道。千年熊山古寺幽深，禅音袅袅，夏季清心、避暑佳地。

　　自驾线路推荐：娄底→娄怀高速→大熊山国家森林公园。

　　三 联 峒

　　新化境内的三联峒，被喻为“湘中最后的秘境”。因一山跨三县，是曾经少数民族聚集之地，因此而得名。三联峒属雪峰山脉的分支，位于新化县维山乡三联村神象山内，与隆回、新邵毗邻，海拔在780米—1500米之间。山峰高低起伏，形成一个个山谷。谷中经长年雨水冲刷，形成了错落有致的瀑布群。

　　自驾线路推荐：娄底→娄怀高速→新化出口→上S217往邵阳方向行驶两千米→到恒昌加油站往右拐→黄四公路到维山四都→景区。

　　九 峰 山

　　九峰山位于双峰县东南面，距县城30公里，南与衡阳县交界，东与荷叶镇接壤，西、北毗邻石牛乡，风光明媚，古木参天。九峰山山势雄伟，翠拥层峦，为南岳七十二峰之少祖，主峰正托峰海拔750米，与南岳祝融峰相对峙。九峰山顶峰四周树林葱茏，花草茂盛，站在山顶，极目四周，两衡两湘(衡阳、衡山、湘乡、湘潭)双峰五县市绚丽如画的锦秀河山和田园风光尽收眼底。

　　自驾线路推荐：娄底→娄益高速→双峰西→城南方向→石牛方向。

　　龙 山

　　四十八面龙山林涛浩荡，悬瀑飞流，云雾缭绕，鸟语啾啾，山花飘香。更有岳坪峰的日出，彩凤湖的晚霞，白马湖的水上乐园，飞水涯的峡谷漂流，凤凰村的古朴民风。景区内空气质量达到国家一级标准，主要景区负氧离子含量高达3万个每立方厘米，是一处休闲养生、旅游观光、湿地体验、避暑度假的福地。同时，龙山更是华夏中药文化圣地，素有“南国药园”之称。在岳坪峰顶，现保存着一座始建于唐代、重建于1774年的药王殿，条石砌墙，铁瓦盖顶，山门上的“湘南孕育”四字，相传为曾国藩题写。殿内一口“一人饮水不溢，万人饮水不竭”的“药王圣泉”古井，泉水清冽，富含多种矿物质和微量元素，具有祛病康体之奇效。

　　自驾线路推荐：1、娄底→娄怀高速→在杨市出口直达;2、从二广高速→娄新高速在杨市或从二广高速直接在白马出口直达。

　　大 乘 山

　　大乘山森林公园位于冷水江市南郊禾青镇和三尖乡境内，山体雄伟，地势陡峭，岩石林立，树木葱茏，有不少景色奇特的悬崖峭壁、峡谷、深潭、瀑布、石林和石海，是避暑旅游的胜地。1994年湖南省人民政府批准大乘山为省级风景名胜区。

　　自驾线路推荐：娄底→娄怀高速→禾青收费站。

　　洪水岭森林公园

　　洪水岭是山水涟源城郊一座美丽的森林公园。山虽不太高峻，但连绵起伏，纵横十里，堪称“十里林海”。她山清水秀，苍松翠柏，鸟语花香，景色宜人，可谓“天然氧吧”。在学生时代，小娄每逢周六或周日总要爬趟洪水岭，呼吸新鲜空气，锻炼身体，又享受休闲快乐，可谓一举二得，其乐融融。

　　自驾线路推荐：娄底→娄怀高速→石马山方向。

　　登山小贴士：

　　一、起步宜缓、大步行进、保持间距、集中精力。

　　二、爬山怎么喝水才健康?

　　1、爬山前要喝一杯水，可稀释血液，减轻运动时的缺水。

　　2、应少量多次，每次100毫升为宜。

　　3、也可带宝矿力、佳得乐、脉动等运动饮料来补充自己体内的电解质。

　　三、哪些人不能爬山?

　　爬山虽然是一项很好的健身活动，但并非人人适宜，患有心脏病、癫痫、眩晕症、高血压、肺气肿等病人，不宜爬山。

　　(李赛妮)