1、产后恶露不尽。产后恶露是指生完孩子后，随子宫蜕膜脱落经阴道排出的分泌物。恶露有血腥味、无臭味，持续约4-6周。开始为血性恶露，颜色鲜红，持续3日;之后出血减少，颜色淡红，持续1-2周;然后浆液逐渐减少，白细胞数增多，变为白色恶露，约持续3周。绝大多数恶露不净是生理性现象。在产后42天后恶露不尽，需要高度怀疑有没有胎盘残留或者妊娠的滋养细胞肿瘤，需要到医院进行诊治。

　　对生理性产后恶露不尽的应对措施：注意产后营养，主食、肉蛋奶、蔬菜、水果都要吃，以加速子宫恢复;坚持哺乳，经常下地活动，都有利于子宫收缩和恶露排出，缩短恶露时间;在床上休息时要仰卧与俯卧位交替，以减少后位子宫的发生，利于恶露排出;保持阴道清洁，勤换卫生巾，保持清爽，暂禁房事，防止发生感染。

　　2、乳头疼痛与乳头皲裂。产后导致乳头疼痛甚至乳头皲裂的主要原因是给宝宝哺乳时，宝宝含乳姿势不良。乳头皮肤薄而娇嫩，如宝宝不能含住大部分乳晕，而只用小嘴巴叼住乳头时，用力吸吮就会不断牵拉乳头，摩擦乳头的皮肤，导致乳头疼痛。长期维持不良的吸吮姿势，反复多次刺激后，就会造成乳头皲裂。此外，宝宝含乳入睡，使用肥皂、酒精等含干燥剂的洗液擦洗乳头，或是新妈妈乳头过小宝宝强力吸吮等，都有可能造成乳头皲裂。

　　应对措施：喂奶时，要让宝宝含住整个乳晕，不要只含乳头，如果姿势不对，要重新调整。每次哺乳后，可挤出几滴乳汁涂抹在乳头、乳晕上，可以起到保护作用。如果已经发生乳头皲裂，可将乳汁或乳头修护霜涂于患处。如症状持续加重，应及时就医。市面上有种乳头保护罩，用于乳头疼痛、乳头皲裂时的防护，这种保护罩对乳头小而导致的乳头凹陷效果更好，可尝试使用。

　　3、产后多汗。这是一种正常的生理调节现象。怀孕以后，随着激素水平的升高，肾上腺功能旺盛，基础代谢加快，血容量增加。而孩子出生后，产妇的新陈代谢活动和激素水平会显著降低，机体也不再需要如此多的循环血容量了，于是启动调节机制，将多余的水分排出去，所以刚生产完的新妈妈不仅尿多，而且身体出汗严重。

　　应对措施：月子千万别捂，建议新妈妈穿舒适透气的衣服，室温保持在24℃左右，并适时打开门窗通风透气，不要让风直接吹到身体即可。新妈妈要随时擦汗，出汗多，如果不小心吹到风确实很容易感冒。要勤换衣服和勤晒被褥，多喝水补充体液，可在水中略加点盐，保证体内电解质平衡，多喝汤水也有助于乳汁充盈。

　　4、产后掉发。产后掉发一般都是产后体内激素重新调整导致的生理现象，在产后6-9个月会自行恢复，不需要特殊治疗。如果脱发严重，可在医生指导下服用维生素B1、谷维素等，日常生活中注意保持充足的睡眠和良好的心理状态;注意合理膳食，进食易消化的高蛋白、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物，多吃新鲜蔬菜、水果及海产品、豆类、蛋类，避免过于油腻和辛辣食物;也可以经常用木梳梳头，促进头部血液循环。

　　5、产后便秘。引起产后便秘的原因：一是缺水，产后出汗多，喂给孩子的奶90%都是水。二是营养膳食不当，中国妈妈坐月子，吃的主要是鸡鸭鱼肉。三是缺乏运动。产妇应尽早下床活动，以刺激肠道蠕动功能。每天吃一些新鲜蔬菜水果，喝一些蜂蜜水，进食一些汤水食物，以促进肠道蠕动，润滑肠道及补充体内因大量出汗而失去的水份。也可以在医生的指导下，选用液体石蜡20-30毫升或麻仁润肠丸通便。

　　6、腰痛。有很多新妈妈产后感觉腰痛，原因是妊娠以后，随着胎儿长大，孕妈妈的腹部逐渐向前突出，重心前移，腰部肌肉张力增加。产后，重心又恢复到孕前状态，但关节、韧带还处于松驰状态。如果新妈妈在哺乳时姿势不够正确，或者长时间抱小宝宝，都会使腰部肌肉紧张，易于疲劳，加上新妈妈产后运动较少，腰部肌肉疲劳后产生的乳酸会在局部堆积，从而产生酸痛的感觉。

　　应对措施：产后早日下床活动;哺乳时避免长时间保持一个固定姿势，抱宝宝的时间也不能太长，休息时可在腰部垫一个舒适的枕头;产后尽量睡硬板床，可以在床上加一个薄垫子，厚度不超过10厘米。尽量多变换睡姿，多侧卧位，不要长时间仰卧位，避免经常弯腰，经常使用的尿布、纸尿裤、爽身粉及其他常用物品，都要放到妈妈不弯腰即可伸手拿到的地方。

　　7、头痛。新妈妈头痛也很常见。原因是多方面的，有分娩时的紧张、担忧等因素，也有分娩过程中急性失血，分娩后室内密不透风，以及为了照顾宝宝而休息不好等。

　　应对措施：舒心的月子环境很重要，空气要清新，室内温度要适宜，家人要多些笑脸。多亲近小宝宝，看到宝宝无忧无虑的小脸，也能把烦恼抛到脑后;注意休息，睡眠时间要充足，头痛时睡上半个小时，可有效缓解;锻炼和冥想很有效，锻炼可使大脑供血充足，冥想可让血液循环顺畅;如果头痛比较厉害，用手指按压太阳穴、风池穴，按压片刻，可适当缓解头痛。(肖升红)