爱美是女性的天性，很多女性特别害怕怀孕后长妊娠纹，那么，妊娠纹是怎样产生的?如何预防妊娠纹呢?

　　一、妊娠纹早预防才是关键

　　妊娠纹是妊娠期由于激素变化，以及腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，而出现的一些宽窄不一、长短不一的粉红色或紫红色波浪状花纹。通常在女性怀孕5-6个月开始出现，除了长在腹壁外，也可以出现在大腿内外侧、臀部、胸部、后腰部及手臂等处。一旦出现妊娠纹，很难完全消除。如果产后积极瘦身恢复，妊娠纹有可能在短时间内变得不明显。

　　大约70%的孕妈都长过妊娠纹，妊娠纹一旦产生，几乎没有行之有效的方法可以把它完全消除，因此，早预防才是关键。

　　二、怀孕前的预防方法

　　1.适度锻炼。长期参加体育锻炼的女性，由于腰腹肌肉力量较强，皮肤弹性较好，出现妊娠纹的概率也相应降低。

　　2.适度按摩。正确的按摩方法有助于预防和减少妊娠纹。不管是乳霜还是油脂类的保养品，为了使其发挥最佳作用，涂抹时都要伴以轻柔的按摩，以增加皮肤的弹性，减少妊娠纹的出现。由于妊娠纹波及范围很广，除了腹部外，大腿、胸部、臀部等部位也不能疏于护理。

　　腹部。先将两个手掌完全张开，像包裹腹部一样，由上至下涂抹，然后双手再以肚脐为中心顺时针轻轻地涂抹按摩。

　　胸部。由胸部下面开始向颈部方向提拉式涂抹并按摩。

　　大腿和臀部。两只手由下而上，从大腿一直涂抹到臀部，并且要轻轻地做提拉式按摩。

　　3.注意营养。多吃富含蛋白质、维生素的食物，增加皮肤的弹性。

　　三、怀孕后的预防方法

　　1.坚持适度锻炼，如散步等。

　　2.讲究淋浴方法。淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增加皮肤弹性。但注意，在怀孕3个月以前，胎儿生长尚不稳定，最好不按摩或使用预防妊娠纹的产品，以免导致流产。

　　3.均衡饮食。怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质，而由于胶原纤维本身是由蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免摄取太油腻、甜食(容易肥胖)，太咸(容易水肿)的食物。

　　4.控制体重增长过快。孕期体重增长过快，是出现妊娠纹的主要原因。控制孕期增重的速度，避免在短时间内出现体重增长过快的情况。一般来说，怀孕期间每个月体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕期间体重增长应控制在11至14公斤。

　　5.使用托腹带，可以承担腹部的重力负担，缓减皮肤过度的延伸拉扯。

　　(市计生协 肖升红)