□ 献方人：郭小琼

　　中国中医科学院望京医院妇科主任程玲提供了两种对抗衰老的方法：一个药方，一套抗衰操。

　　96岁的长寿老人，每天写字坚持十几年，胃口非常好，也没忌口。这位长寿奶奶是程玲主任的三姨，另外程玲主任的婆婆今年也有91岁了!程主任解释，她们之所以能够长寿，有赖于身体里的一套系统养护得好。这套身体中的抗衰系统就是三阳脉，养护得好，身体吸收好、排出好，所以长寿健康。

　　三阳脉就是人体的六条阳脉，包括手三阳、足三阳。三阳脉阳气分布：太阳>阳明>少阳，阳气分布从多到少排列。

　　一般情况下，人到了35岁，身体机能就开始衰退，到了42岁，三阳脉可能就完全衰退了，从而出现了皮肤松弛、皱纹、白发等问题，这些问题表现的状态就是干瘪，干瘪即阴血不足，严重的话还会引发血枯。

　　这些症状为：一是皮肤干瘪：表现为松弛、皱纹，比如很多中老年人出现的蝴蝶袖;二是肌肉干瘪：会出现疼痛、乏力;三是大脑干瘪：比如脑萎缩就是其干瘪的一种表现，会出现痴呆、记忆力下降;四是舌头干瘪：舌体瘦小、舌苔减少。

　　所以三阳脉的养护就非常重要了，程主任给出了一个药方和一套抗衰操，帮我们养护三阳脉，延缓衰老，美丽又长寿!

　　程玲主任针对血枯给出解决方案是“超级补血药”，可以通血脉、复力气、益气滋阴。药材：炙甘草、桂枝、生姜、人参、大枣、生地黄、阿胶、麦冬、麻仁。炙甘草大补脾胃中焦;桂枝、生姜、人参、大枣能补脾胃;生地黄、阿胶、麦冬都是滋阴补血的“王牌药”;麻仁可以通便。

　　此方适合血枯干瘪，心慌失眠，身体各个部位出现干瘪，脸色差的人群，男女都适用。消化道非常虚弱，湿盛便溏，经常出现水肿的人群;阴虚火旺者慎用。

　　三阳脉的6条经脉，都汇聚在人体的头部，因此，可以通过疏通头部6条经脉来养护三阳脉。程玲主任分享了自己做了十年的通脉头疗操，每天穴位、经脉梳一梳，对抗衰老有奇效。

　　第一节：爪梳放松。用小爪梳沿头皮经脉从前往后梳头，五分钟即可。

　　第二节：直线按摩。用装精油的滚珠顺着头皮的七条线路，从前往后直线按摩，每条线推按5次，以能承受的力度为宜。

　　第三节：Z字行按摩。沿着头皮的七条线路，用滚珠走Z字型按摩，每条经脉推按5次。

　　第四节：干洗面。双手从嘴角一侧一直搓到脑门发际线位置，再沿发际线两侧搓回到下颚，重复十次。