离湖南省第十四届运动会青少年组跆拳道比赛开赛不到10天，娄底市青少年组跆拳道代表队正在进行最后的“赛前冲刺训练”。近日，记者对娄底跆拳道队教练员龚朝霞进行了专访。

　　娄底跆拳道最后的“赛前冲刺训练”一日四练。每天6:00至7:00早训，运动员通过跑步、跳台阶等训练提高身体素质，踢“移动反应素质靶”练习专项体能。

　　每天上午9:00至11:30，下午15:00至17:00进行技战术训练。训练重点是“特定条件下的模拟实战训练”，针对比赛中出现的各种情况，从细节入手，模拟比赛现场，进行实战训练。其一是根据对手类型选择技战术模拟实战训练：与高个子对阵时，必须突破近战;对阵矮个时，就要采取控制对手、拉扯等战术。其二根据赛场比分情况选择技战术模拟实战训练：当比分领先时，务必加强防守、控制节奏;当比分落后时，要主动进攻，变化节奏;比分为平局进入加时赛时，按照竞赛规则执行“金腿”制胜，因此加时赛的“金腿”训练至关重要。

　　每天晚上19:00至20:30，重点训练防守、旋转踢技术击打头部等内容。按照湖南省第十四届运动会青少年组跆拳道比赛竞赛规则，旋转踢技术击打头部得3+2，即5分。在关键比赛中用好“旋转踢技术击打头部”技战术动作，是取得比赛胜利的必杀技。

　　跆拳道训练馆内，体感温度超过40摄氏度，并且湿度非常大，运动员往往训练二十分钟，就要户外透气休息三分钟，训练馆物料桌摆满了藿香正气水等防暑药品。

　　娄底跆拳道最后的“赛前冲刺训练”还有一项重要的工作就是对重点运动员的管理。一名优秀的跆拳道运动员必须具备优秀的思想品德和身体素质、全面的技术、良好的心理素质和应变能力。教练员龚朝霞会针对重点运动员的赛前心理、训练状态、体重控制、饮食和休息等方面制定科学周密的训练备战计划。每天训练结束后，教练员会找重点运动员单独谈话，了解运动员的思想动态，对当天的训练进行分析总结，部署明天的训练计划;饮食方面，教练员严格监管重点运动员的一日三餐的营养摄入，严禁吃违禁食品和垃圾食品;对重点运动员的体重“一日三称”;所有运动员的手机等电子产品全部集中管理，坚持每天午休和晚上查寝。

　　据了解，跆拳道是我市传统优势体育项目，自2001年娄底市体育学校开设跆拳道项目以来，为省队国家队培养输送了全国冠军龚朝霞、向若鸣、吴娟、彭姗、龚淼琪、蒋雅君、康嘉璐、刘基辉等大批优秀跆拳道运动员。特别是在去年全运会上吴凯更是创造历史为湖南省跆拳道项目在全运会上实现金牌零的突破。

　　在湖南省第十四届运动会上，娄底市青少年组跆拳道代表队共有29名运动员代表娄底市参加跆拳道项目24个级别的其中23个级别，有实力冲击2枚金牌。

　　2022年9月5日上午，娄底市青少年组跆拳道代表队将出征湖南省第十四届运动会。记者将会持续跟踪报道，带来最新的赛事资讯。(聂黄朝)