人人喜欢快乐，这是真理。那何谓快乐自律，为什么要快乐自律?

　　先说人类科学家对大脑的研究。他们发现，大脑在处于兴奋和愉悦状态时，功能整合最完美，效率最高。这个，普通人都可以想到。开心的时候，做事情大多顺畅，也易成功;愤怒的时候，人就容易出错，这个是有科学依据的。

　　那么说，快乐自律又是什么意思呢?大家常说人要自律，不抽烟少喝酒、勤于锻炼、乐于学习，这叫自己管好自己，即自律。那么快乐自律呢?就是要有意识地让自己处于快乐状态，愤怒了、悲伤了，离开当事人和当事情境，换一个地方，喘喘气，让自己快乐起来。心中要绷着一根弦，快乐!不快乐，也要想办法快乐!

　　怎样让自己快乐呢?我的体会是：阅读，写作，打球，钓鱼，交友。和自己聊得来，不嫉妒不怨恨你，真心为了你好的人在一起。你们可以不做任何正经事，就是闲聊，或是一起钓鱼、打球，开开玩笑，逗逗趣之类的。每天生活在一种昂扬的状态里，把成功当成自己的目标，但是又不急于成功，因为成功只是一种结果和表面。真正让人快乐和受益的是奋斗的过程。在这个过程里，你挥洒汗水，一天天进步，一点点成长，脚踏实地，步步为营。这样，充实和快乐的感觉就会常伴于你，这才是你追求成功的过程中最大的收获。

　　要让自己始终处于快乐的状态，这也有些不现实。但我写这篇文章的目的，是要告诉你，你必须有意识地寻找快乐，选择快乐，就像你要求自己，一个礼拜看一本书或者每天早上起床晨练，从不隔断一样。

　　快乐自律，是《生而不凡》这本书告诉我的，也是我想告诉你们的。(梁文武)